¿INTIMIDAD EN LOS AEROPUERTOS?

¿Hasta qué punto llega nuestra intimidad en los aeropuertos? ¿es perjudicial los escáner que están estableciendo en algunos países como EEUU? Todos los aeropuertos están poniendo más medidas de seguridad para evitar posibles atentados como el ocurrido en el 11S e intentos en estas Navidades. Y eso está bien, pero, ¿y nuestra seguridad? ¿qué hacemos nosotros ante los escáner a los que estamos sometidos? ¿quién nos protege de las ondas que permiten traspasar nuestra ropa y objetos pasando nuesta intimidad de privada a pública?

Son muchas las preguntas a formular. La máquina realiza una «radiografía» del pasajero, a través de la información que recibe de las señales. Luego, se procesa por programas informáticos que destacan los metales o los elementos como nitrógeno que se encuentran en explosivos o armas. Sin embargo, la imagen obtenida sólo permite saber si la persona porta objetos peligrosos, si éstos se encuentran bajo la ropa y no en el interior del organismo.

La radiación emitida es bastante leve y carece de nocividad. Aunque también hay que decir que para viajeros muy asiduos a viajar en avión a la larga sería perjudicial.

ESPINACAS

Hoy he tenido cita con el médico, pues me voy de viaje unos meses y quería saber como estoy de sana, y mi sorpresa ha sido que no lo estaba para mis 23 años. Entre muchas otras cosas, la menor era anemia, la tenía muy baja y yo pensaba que con medicamentos, tomando hierro, se solucionaría el problema, pero no. Mi organismo no lo capta. Y como se que no soy la única, pues es un problema muy común os voy a exponer el remedio natural que me ha mandado. Las espinacas.

Las espinacas es una planta anual rica en vitaminas A y E, yodo y varios antioxidantes. Es por lo tanto rica en hierro, idónea para acabar con la anemia y favorecer el transito intestinal.

Lo bueno de esta verdura es que la podemos comer durante todo el año, y se pueden congelar con total seguridad. Se pueden cocinar al vapor, ya que conservan muy bien sus propiedades nutricionales, pero también pueden prepararse hervidas, fritas, salteadas...

CONSEJOS PARA ENTREVISTAS DE TRABAJO

Actualemente, estamos pasando una mala época en lo laboral, los más jóvenes se las ven y se las desean para encontrar un trabajo y los ya estrenados tienen complicado mantener el puesto de trabajo, pues en cualquier momento las empresas cierran sin aviso previo. Esto nos puede provocar psicológicamente un bajón, nos puede hacer sentirnos mal, que no tenemos salida, que no servimos para  nada...

Pues bien yo os voy a dar una serie de recomendaciones para actuar en las entrevistas:

     - Debemos mostrar absoluta disponibilidad.

     - Tener disponibilidad de cambio de residencia.

     - No preguntar por las vacaciones o la hora de salida.

     - Decir lo que somos de manera muy educada y sincero, NO MENTIR, nos descubrirán.

     - Ganas de trabajar y formarse en el empleo.

     - Ser comunicativo y emocionalmente equilibrado.

     - No decir que te da igual que hacer, hay que tener claro que aspiras a algo.

MADRUGAR Y DESPERTARSE

Después de las vacaciones navideñas hay que retomar la marcha del trabajo o el estudio y seguro que a más de uno/a por la mañana "las sábanas se nos quedan pegadas en el cuerpo" y sobretodo con el frío que estamos pasando. Madrugar nos resulta una acción perezosa y muy esforzosa, por ello os voy a dar una serie de consejos con el fin de que el despertar sea un acto bonito, relajante y con humor.

Para empezar debemos desecharnos de aquellas melodías estridentes que nos ponen de mala leche por la mañana y reemplazarlo por la luz del día, a poder ser natural, pero si dormimos con la ventana bajada, es necesario hacerse con un reloj lumínico. con ello conseguiremos que nuestro cerebro reciba la señal de la luz y poco a poco se vaya despejando.

Segudamente debemos imitar a un gato, si, no es broma, debemos estirar hasta el último hueso de nuestro cuerpo en la cama hasta teminar con un gran bostezo.

Nos incorporaremos lentamente de la cama, nos daremos una ducha ligera, terminando con agua lo más fría posible y nos incorporaremos ya despejados a la mesa con un buen desayuno (primero beber un vaso de agua para limpiar nuestro estómago) complementando los cereales, leche y fruta.

Y ya estamos preparados para salir de casa. ¡Ah! no olvidar ponerse guapísima usando colores alegres para reflejar la alegría con la que nos levantamos o simplemente ponernos un poco de carmín rojo o fresa.

UN DISPOSITIVO QUE MIDE LA VELOCIDAD Y LA CANTIDAD DE LO QUE COMEMOS

El dispositivo se llama "Mandometer", curioso nombre, y con ello ya nos podemos imaginar su función. Sirve para controlar la cantidad que estamos comiendo y la velocidad con la que ingerimos dichos alimentos, además lo hace en directo, es decir, cuando lo estás haciendo. De este modo, se puede controlar los malos hábitos y modificarlos por unos nuevos, pues nos dice qué hacemos mal.

De momento, ha servido como experimento para un grupo de jóvenes obesos, con grandes resultados. El aparato es eficaz para los primeros meses, una vez que nuestro cuerpo ha cogido el hábito correcto de la ingesta y la velocidad ya no es necesario.

Ayuda a combatir los extremos, tanto la anorexia como la obesidad.

TEMPORADA DE NIEVE ACOMPAÑADA DE HELADOS

"Año de nieves año de bienes", dice mi madre.Y esto se dice porque vivimos en un pueblo rural, donde mucha gente vive del campo, y está a expensas de lo que el cielo mande.

Hoy la mayor parte de España está en alerta naranja por fuertes lluvias en Andalucía y copiosas nevadas en el resto de la pEnínsula, pues bien, mi pueblo, Montealegre del Castillo es uno de ellos, donde no nos queda otro remedio que disfrutar de este precioso día y sacar el máximo partido a este fenómeno. Por ello os voy a dar una receta para refrescarnos en casa calentitos, con un sabor muy tropical y dulzón, ahí van los ingredientes:

     - Zumo de naranja (lo mejor es natural)

     - Granadina

     - Ponche

     - Nieve

Rellenar el vaso o la copa de nieve (cogemos la que no esté manchada, claro está, y la más nueva, es decir la recién caida), e ir echando el zumo, la granadina (para darle color), ponche al gusto y lo más importante zumo de naranja natural.

Y no olvidar que una jornada en la calle con la nieve, jugando con ella, tiene grandes propiedades para nuestra piel, seca la piel y estira, para quien la tenga grasa, además de todo un gozo para nuestros ojos.

¿QUÉ ES EL SPINNING?

Terminadas las vacaciones navideñas es momento de volver a nuestra rutina diaria, y con ello, ir acostumbrando a nuestra mente y cuerpo poco a poco al trabajo o el estudio diario. Y como se que nos cuesta muchísimo, os voy a presentar una práctica deportiva para liberar tensiones y quemar toda la grasa que hemos ingerido en estas largas fiestas.
La práctica se denomina spinning, es una práctica aeróbica para prácticar en grupo o en soledad (recomendable con gente) con el objetivo de trabajar cada mñusculo del cuerpo e sincronía con la música, que para bien debe llevar un tempo ligero. Es un ejercicio ideal para la reactivación cardiovascular.
He de decir que el primer día es muy costoso, pero con fuerza física y mental todo se consigue y los resultados mereceran la pena.
Os dejo con un video de presentación.

¡¡Las Rebajas han llegado!!

Como tod@s sabemos hasta la saciedad, sobretodo por los medios de comunicación, las rebajas han llegado y con ello las compras compulsivas. Con ello no voy a empezar a decir que no se compre, pero si sólo lo que necesita, porque ¿cuántos vestidos nos hemos comprado para ponérnoslo tan solo una vez? Yo al menos varios vestidos, varias camisetas, varias faldas....
Y he decidido que lo mejor para esta crisis es saber combinar, ser un poco creativa y bastante selectiva.
De tal modo que os voy a recomendar una par de conjuntos que por muy poco dinero iréis medio "arregladillas" para diario y con muy poco dinero. Y lo más importante: es cómodo, nada ceñido, para llevar nuestro cuerpo suelto y dispuesto a todo.
1. Para hacer deporte o estar cómoda en casa: Unos mallas o leggins túpidos de licra, que los podemos encontrar en Stradivarius por tan sólo 10€ y una sudadera-vestido-polar rosa palo de Decathlon por 10€ también. De zapatillas podemos adquirir en Bata unas Munich con ofertón por 30€.

2. Para salir a tomar algo con las amigas, ir a clase...: Podemos utilizar los mismo leggins que mencionado anteriormente, una camiseta con motivos desenfadados como pueden ser dibujos, letras...una americana por 20€ de Stradivarius, que las podemos encontrar en gris marengo y negro, unas botas de Blanco, que las hay en tres colores, gris, negro y marrón, que también cuestan 20€. Por último, podemos completar el conjunto con un bolso bandolera que tengamos de cualquier color, por romper con el gris o negro, dependiendo el color escogido, y un fular que tengamos por casa. Si queremos completar con detalles el total look, también podemos comprar un conjunto de pulseras en Blanco por 8€ que son monísimas.
Y con esto tenemos dos atuendos muy baratos y que nos sacan de un apuro.

CONTRARRESTAR LA CELULITIS

 La celulitis, conocida también por "piel de naranja" o "piel en colchón", es una acumulación de tejido adiposo (grasa) en determinadas zonas del cuerpo, como las caderas, muslos, glúteos... Esto provoca la aparición de pequeños humdimientos, formando bultos en la piel.

Es un problema vascular que tenemos la mayoría de las mujeres. En este caso no importa que se esté más delgada o gruesa, por estar muy delgada y tener un cuerpo 10 no quiere decir que no se tenga celulitis. Es difícil combatirlo, pero no imposible. Sólo se necesita un pequeño esfuerzo en comer sano y hacer ejercicio.
Y lo demás pequeños trucos que nos llevará a mantener una piel limpia, sin impurezas y tersa, disimulando lo máximo posible la temida "piel de naranja".

Para empezar debemos olvidarnos de comer dulces, grasas, alcohol y cocinar con sal. Parece que lo que estoy diciendo parece muy restrictivo, pero no lo parece, hay infinidad de productos que pueden suplir estos alimentos de forma completa y saludable, como son las legumbres, los productos integrales, como el arroz, la verdura, el pollo, ternera... la sal la he mencionado porque retiene líquidos, y no es aconsejable cocinar con excesos.

Otras recomendaciones o trucos son: llevar pantalones o faldas no ceñidas, que dejen transpirar la piel y moverse con naturalidad, no cruzar las piernas cuando estamos sentadas (no facilita la circulación sanguínea), andar y subir escaleras en puesto de coche y ascensor, respectivamente y usar cremas o lociones anticelulíticas y guante de crin.

EXCESOS DE LAS NAVIDADES

Las Navidades están aquí ya, y con ellas, las cenas, comidas, cafés, y juntas con las familia y amigos, lo que conlleva a comer en exceso y olvidarnos de nuestra rutina diaria, cambiándola por fiestas y más fiestas.

Nuestro cuerpo puede sufrir una pequeña transformación si lo sobrepasamos en la mesa y fiestas y por ello os invito, no a que comáis menos, sino a intercalar esos díos repletos de comida y bebida por aquellos más ligeros y saludables.

Os propongo que al día siguiente de la comida de familia os paséis el día comiendo sólo pollo a la plancha y piña, no hay medida exacta, a cada uno/a lo que le apetezca y además acompañarlo de mucho líquido, ya sean infusiones o agua clara. Con ello lograremos depurar y limpiar nuestro cuerpo a la vez que preparalo para otro día de fiesta sin tanta culpabilidad y castigo para nuestro cuerpo.

¡FELIZ NAVIDAD!