ALIMENTOS PARA LA MEMORIA

Según la Real Academia Española de la Lengua, memoria es la "facultad psíquica por medio de la cual se retiene y recuerda el pasado". Pues bien , esta habilidad poseedora por todas las personas es muy preciada, y por ello todos queremos conservarla en el mejor estado posible, haciendo larga su durabilidad.

Para ello, hay alimentos que citaré más adelante que son propicios para mantener una mente despierta y saludable.

En esta entrada me centraré en alimentos sanos y naturales, sin tener en cuenta las miles de pastillitas vitamínicas que existen en le mercado, que son muy fáciles tomar, pero no resultan tan efectivas como un alimento natural en el organismo humano.

Dentro del grupo de las vitaminas, es la vitamina B la referente a la salud mental, ésta la podemos en contrar en los ajos, las nueces, las cebollas, las espinacas, el apio, los espárragos, la avena, las borrajas, las zanahorias, la soja, el trigo el arroz, las judías, los guisantes, las berenjenas, las habas o el maiz.

Todos estos alimentos son ricos en colina, componente necesario para mantener en funcionamiento el cerebro.

¡Os animo a todos/as a comprobarlo!

Por supuesto, no hace falta mencionar que la ingesta de las famosas grasas saturadas, que muchos adquirimos, junto con el alcohol, el tabaco y otras drogas no son nada convenientes para mejorar o mantener una memoria sana y equilibrada, por lo tanto es recomendable una alimentación sana y equilibrada sin muchos castigos.